Ces Petites Choses Qui Changent La Vie
  • sommaire
    • Alimentation et cuisine >
      • Général
      • Les salades
      • Les barres énergétiques et les snacks
      • Les tartinades, les sauces et les assaisonnements
      • Les douceurs
      • Les smoothies, les soupes, les laits végétaux
      • Les plats principaux
      • Les petits-déjeuners
      • Le kombucha
      • Les graines germées
      • Le déshydrateur
      • La fermentation
      • Avec du Koji
      • Le pain au levain naturel / Natural sourdough bread
    • Santé et remèdes naturels >
      • Mes remèdes de sorcière
      • Mes huiles essentielles indispensables
      • La santé par l'alimentation
      • Divers
    • Cosmétiques et soins naturels >
      • Recettes
      • Fabrication du savon à la maison
      • Les huiles essentielles
    • Enseigner le français à la maison >
      • Apprendre à lire
      • Les conjugaisons
      • Divers
      • Écrire correctement
    • Produits d'entretien faits maison >
      • Nettoyage !
    • Lectures et vidéos >
      • Lectures
      • Vidéos
    • Développement personnel
    • Divers >
      • Voir les divers
    • Les articles de Mathurin >
      • Aquaponie
      • Tous mes posts
      • Legos
      • Photographie >
        • Mes photos de la semaine
      • English
    • Les Grandes Choses d'Eugénie >
      • Mes dessins
      • Mes posts
  • Le Blog
  • vous abonner
  • Qui sommes-nous ?
  • LES CARRÉS DE CAROLINE

Gratitude (Florence Servan Schreiber)

1/8/2017

12 Commentaires

 
Je voudrais commencer cette année 2017 par un mot : merci.
Merci à vous qui êtes là, qui me lisez, qui venez et revenez sur les Petites Choses.
Merci à ma famille et mes amis, pour leur affection et leur soutien.
Et merci à la Vie, parce que, malgré les épreuves douloureuses, elle prend soin de moi à tout moment et me rend chaque jour plus forte.
Photo
(graphic design : Mathurin)
Ce thème de la gratitude m'est très cher, et ce n'est certainement pas par hasard que je suis tombée sur la vidéo qui suit alors que je cherchais tout autre chose sur internet.

Je vous invite à regarder les 12 minutes du discours de Florence Servan Schreiber, spécialiste de la psychologie positive. J'ai noté en-dessous les points qui ont retenu mon attention (mmmhhh... presque toute la conférence en fait ;o)
Résumé :

Quand nous exprimons de la gratitude, nous vivons plus longtemps. Comment est-ce possible ?

David Servan Schreiber, le cousin de Florence, a été diagnostiqué porteur d'une tumeur au cerveau à 30 ans. À partir de là, il a changé son régime alimentaire, il a pratiqué la méditation, il a fait du sport, mais il a également commencé à porter plus d'attention aux détails de sa vie. Il est devenu "un phénomène de gratitude".

La gratitude c'est reconnaître la saveur de ce que nous vivons. Un rayon de soleil, l'odeur d'un bébé...

Il existe des laboratoires qui étudient les cisconstances et les conséquences de la gratitude. Il en résulte que lorsque nous savons nous émerveiller des petites choses quotidiennes, nous nous sentons plus heureux, plus reliés aux autres, plus vivants.
Parmi les bénéfices secondaires, nous nous sentons beaucoup moins seuls. En effet, la gratitude provient toujours de quelque chose ou de quelqu'un qui est à l'extérieur de nous. C'est un sentiment qui nous rend humbles et qui nous donne envie de donner à notre tour.

Mais le plus étonnant c'est la conséquence de la gratitude sur le plan physiologique, du fonctionnement du corps. Depuis 1986 une étude est menée sur le lien entre le sentiment de gratitude et la longévité.
On s'est ainsi aperçu que plus une personne manifeste de l'émerveillement et de la gratitude, plus cette personne est en bonne santé et vit plus longtemps.

Pratiquement et pour la vie courante, il suffit, dans sa journée, de repérer trois situations qui nous ont fait du bien, pour lesquelles on a envie de dire "merci", pour faire progresser son niveau de bonheur de façon durable au bout de trois semaines seulement.

Florence appelle cela "Trois kifs par jour".
Qu'on fasse ça en famille le soir pendant le dîner, ou seul dans un cahier de gratitude, les bénéfices sont très vite concrets.
Si on rédige ses trois kifs juste avant de dormir, les études ont montré que le sommeil sera de meilleure qualité et plus réparateur.

Ensuite, au niveau suivant, il y a la lettre de gratitude. Scientfiquement le cerveau ne peut pas éprouver du ressentiment ou de la colère en même temps qu'il se concentre sur la gratitude. Cette lettre permet de dire aux autres ce qu'on ne serait pas s'ils n'étaient pas dans notre vie. Cela permet de mesurer la profondeur de la relation qu'on a avec les autres et d'en être conscient.

Étape supérieure : on écrit la lettre, et on va la lire directement au destinataire. Exercice très difficile et très puissant d'après Florence...

La gratitude sert à vivre la même vie que celle qu'on a, mais en mieux. On ne change pas les personnages, on ne change pas le décor (mais on change le regard que l'on porte sur eux, note personnelle).

Et là où ça devient vraiment intéressant, c'est quand ça ne va pas. Si on voit la vie à travers le filtre de la gratitude, on s'aperçoit, malgré tout, de la chance que l'on a (testé et approuvé, note personnelle !).
Alors commençons 2017 par de la gratitude, et la Vie nous le rendra.

​Caroline
Revenir au blog
12 Commentaires
Sylvie d'Amsterdam link
1/8/2017 10:52:50 pm

Merci Caroline pour ce partage emouvant, interessant, utile et tellement vrai! Je cultive la gratitude au quotidien. J'aime cette sensation de douceur qui l'envahit lorsque je dis merci. Specialement lorsque je remercie l'univers. C'est comme un baume a l'interieur. Ça me rend meilleure et j'ai envie de donner et contribuer. Merci à toi pour ta generosité, la qualité de tes posts. J'apprends beaucoup! :-)

Répondre
Isa
1/8/2017 10:53:22 pm

Alors plus que jamais MERCI !
Le dire, se le dire, l'entendre à son égard est un grand plaisir, une source de bien-être.

Répondre
Florence
1/9/2017 12:14:03 am

Merci Caroline.
Dans la même veine, remplacer les "je suis désolée" par des "mercis" (ex : dire "merci de m'avoir attendue" au lieu de "je suis désolée d'être en retard") change en profondeur nos formes de pensées et nos quotidiens...

Répondre
Anne-Marie
1/9/2017 01:49:37 am

Une publication de "Ces petites choses", c'est un instant de bonheur dans la journée. Alors, quand en plus il s'agit de cette vidéo qui parle de gratitude, le week end est sauvé !
Merci Caroline ; je viens de le partager à des êtres qui me sont chers. ;-)

Répondre
Isabelle
1/9/2017 10:25:37 pm

Merci Caroline
Merci Florence
Merci la Vie

Répondre
nicmo
1/17/2017 08:20:43 pm

Je viens de prendre le temps d"écouter Merci pour ce partage.
Choisir la gratitude plutôt que les regrets, voilà de beaux souhaits pour un début d'année.

Répondre
Lus
2/11/2017 12:42:47 am

Coucou cela fait bien longtemps que nous avons échangé
Contente de te relire
Je t embrasse
Merci ^^

Répondre
Grim
5/18/2017 02:29:20 am

Woaw, merci pour cette découverte ! Je ne connaissais pas cette dame et son intervention est super intéressante.
Et aussi, merci pour le jeu de carte pour l'intention du jour, je vais l'imprimer et tester ça dès que possible.
Je vais commencer un journal de gratitude, et ces deux découvertes du jour y figureront ! :)

Répondre
Caroline Despetiteschoses link
5/18/2017 02:04:04 pm

Merci Grim ! Vraiment du fond du cœur.

Répondre
PHUONG link
6/7/2019 11:35:21 pm

Votre blog est génial, il contient de bonnes informations, apportant de l'enthousiasme aux lecteurs

Répondre
Caroline Despetiteschoses link
6/8/2019 07:50:11 am

Merci Phuong ! Je partage ici ce qui me fait vibrer, et je suis heureuse de savoir que ça fait aussi vibrer d'autres personnes :o)

Répondre
simon
5/16/2020 03:53:46 pm

Merci,oui merci pour ces petites pépites de bonheur et d'espoir qui font rayonner mes journées,merci,merci!!!!

Répondre



Laisser un réponse.

    Forum kombucha


    Flux RSS


    Archives

    Août 2023
    Juillet 2023
    Juin 2023
    Mai 2023
    Avril 2023
    Mars 2023
    Décembre 2022
    Novembre 2022
    Août 2022
    Juin 2022
    Mai 2022
    Mars 2022
    Janvier 2022
    Décembre 2021
    Juillet 2021
    Juin 2021
    Avril 2021
    Mars 2021
    Décembre 2020
    Novembre 2020
    Septembre 2020
    Août 2020
    Juillet 2020
    Juin 2020
    Mai 2020
    Mars 2020
    Février 2020
    Janvier 2020
    Décembre 2019
    Novembre 2019
    Août 2019
    Juillet 2019
    Mai 2019
    Avril 2019
    Mars 2019
    Février 2019
    Janvier 2019
    Décembre 2018
    Novembre 2018
    Octobre 2018
    Septembre 2018
    Août 2018
    Juin 2018
    Mai 2018
    Avril 2018
    Mars 2018
    Février 2018
    Janvier 2018
    Décembre 2017
    Novembre 2017
    Octobre 2017
    Septembre 2017
    Août 2017
    Juillet 2017
    Juin 2017
    Mai 2017
    Avril 2017
    Mars 2017
    Février 2017
    Janvier 2017
    Décembre 2016
    Novembre 2016
    Octobre 2016
    Septembre 2016
    Août 2016
    Juillet 2016
    Juin 2016
    Mai 2016
    Avril 2016
    Mars 2016
    Février 2016
    Janvier 2016
    Décembre 2015
    Novembre 2015
    Octobre 2015
    Septembre 2015
    Août 2015
    Juillet 2015
    Mai 2015
    Avril 2015
    Mars 2015
    Février 2015
    Janvier 2015
    Décembre 2014
    Novembre 2014
    Octobre 2014
    Septembre 2014
    Août 2014
    Juillet 2014
    Juin 2014
    Mai 2014
    Avril 2014
    Mars 2014
    Février 2014
    Janvier 2014
    Décembre 2013
    Novembre 2013
    Octobre 2013
    Septembre 2013
    Août 2013
    Juillet 2013
    Juin 2013
    Mai 2013
    Avril 2013
    Mars 2013
    Février 2013
    Janvier 2013

Propulsé par Créez votre propre site Web à l'aide de modèles personnalisables.